Varices en los pies

¿Estás buscando información sobre las varices en los pies? En ese caso, estás enhorabuena, porque en esta página te he preparado mucha información al respecto. Sigue leyendo y seguro que resuelves más de una duda.

¿Qué son las varices en los pies?

Las varices o venas varicosas son venas que se han hinchado y se pueden apreciar en la capa superficial de la piel.

Pueden provocar dolores que pueden llegar a ser muy intensos. Su aspecto puede provocar también que la persona que las padece sufra problemas estéticos que le angustien.

Estas varices suelen ir acompañadas o precedidas de una especie de telaraña de color azulado que puede indicar que las válvulas venosas no están funcionando de forma correcta y esto está haciendo que la sangre de esa zona no vuelva correctamente al corazón.

En las varices la sangre se queda acumulada en las venas, haciendo que surjan edemas e hinchazones, con lo cual los pies empiezan a deteriorarse y andar puede llegar a convertirse en un suplicio, haciendo que muchos acaben por andar lo menos posible para evitarlo.

En algunas ocasiones pueden aparecer en cualquier zona del pie, incluida la planta, y aunque no siempre son dolorosas, lo más frecuente es que causen molestias y dolores permanentes en quienes las padecen. Por eso, es muy importante prevenirlas y tratarlas correctamente.

¿A qué se deben estas varices en los pies?

Las varices aparecen por diferentes motivos, sin que se pueda establecer uno único, siendo la acumulación de factores de riesgo lo más frecuente entre quienes las padecen. No hay nadie que vaya a sufrir varices con seguridad a lo largo de su vida, pero tampoco nadie puede tener la seguridad de no sufrirlas.

Uno de los factores más importantes para padecerlas es la obesidad. El porcentaje de personas obesas que las padecen es muy alto, ya que se produce un deterioro del sistema circulatorio, llegando incluso a obstruirse algunas arterias y venas, con el peligro que supone.

La obesidad suele llevar de la mano al sedentarismo. No llevar una vida activa, no moverse lo suficiente ni realizar ejercicio ni actividad física hace que las posibilidades de sufrir varices aumenten muchísimo, y más si en cada paso que se da el peso que se soporta es excesivo.

El tipo de alimentación también puede influir. Una alimentación cargada de colesterol va creando una capa en torno a los vasos sanguíneos que dificulta la circulación, lo que se nota especialmente en las zonas más alejadas del corazón como son las manos y los pies.

Hay otros factores como la falta de descanso o el tipo de trabajo que se lleva, sobre todo si se pasa mucho tiempo de pie, que también contribuyen mucho a que surjan las varices, potenciando el resto de los factores de riesgo que cada persona tenga ya.

Y también está, por supuesto, el factor genético, ya que hay personas que están genéticamente más predispuestas que otras a sufrir este problema, sin que se pueda hacer nada para cambiar eso. Pero sí se pueden cambiar los hábitos sedentarios o de mala alimentación.

Cómo prevenir las varices de los pies

Para intentar evitar las varices en los pies lo mejor es llevar una vida activa, buena alimentación y ejercicios específicos que ayuden a que la circulación en esa zona sea la que debe y no de problemas por el hecho de que no la hayamos cuidado lo suficiente.

Una de las cosas más importantes que se pueden hacer para prevenir las varices es andar. Es un ejercicio completísimo que hace que en toda la zona la circulación sea correcta, mejora la musculación, lo cual también ayuda a esa circulación, y es una manera bastante buena de mantenernos activos.

Además, aporta muchos beneficios a nivel cardiovascular, con lo que no solo se mejora la circulación en la zona de las piernas sino todo el sistema circulatorio en general, haciendo que este ejercicio, que se puede realizar a cualquier ritmo, sea una buena manera de prevenirlas.

También es muy importante estar en un peso adecuado, huyendo de la obesidad. Para ello, la vida activa siempre ayuda a estar en un peso saludable, pero debe ir acompañada de una alimentación sana, equilibrada, variada y con las cantidades adecuadas a nuestras características.

Siguiendo estas pautas tan básicas ayudaremos a que las indeseables y antiestéticas varices aparezcan, y además conseguiremos que, si lo hacen, su tratamiento sea más fácil, pues ya habremos recorrido una parte del camino nosotros mismos.

El tipo de variz puede variar en base a su profundidad, su situación y su sintomatología, por lo que te recomiendo (y es lo que debes hacer), que, si crees que sufres este problema, visites a tu médico/a para que pueda realizar un diagnóstico y prepararte un tratamiento a medida.

Ejercicios en casa para tratar las varices de los pies

Además de estas pautas, se pueden hacer una serie de ejercicios específicos sencillos en casa, que con muy poco esfuerzo nos pueden dar mucho beneficio. Se pueden realizar mientras vemos la tele, leemos, o hacemos cualquier actividad sentados o tumbados, sin mucho esfuerzo.

Por ejemplo, es un buen ejercicio permanecer durante un rato sentados con los pies apoyados únicamente en las puntillas, hasta que sintamos cansancio. También lo es hacer lo mismo, pero apoyando únicamente los talones, descansando entre ambos movimientos.

También estando sentados podemos llevar la punta del pie a la pantorrilla, sin despegar el talón, fortaleciendo esa zona que es tan importante para nuestras piernas. Incluso se puede repetir esto, pero dejando ambos pies despegados del suelo, aumentando el esfuerzo.

En la misma posición, podemos mover los dedos de los pies, sobre todo el pulgar, que arrastrará del resto. Si lo movemos alternativamente ayudaremos a mejorar la circulación de los pies, haciendo 20 repeticiones con cada pie y dejándolo descansar.

Por último, un ejercicio muy aconsejable para intentar prevenir las varices de los pies es ponerse de pie y hacer ejercicios con el tobillo. Tanto rotaciones suaves como movimientos hacia uno y otro lado y hacia delante y hacia detrás, activando toda la zona del tobillo.

Como puedes ver, las varices en los pies son un problema existente, y, como no podía ser de otro modo, tienen sus causas, sus síntomas y sus respectivos tratamientos. Espero que esta información te haya sido útil y le saques el máximo partido.